Bakuchiol alebo retinol? Ako vybrať vhodnú anti-age starostlivosť pre citlivejšiu pleť

Retinol patrí medzi vôbec najznámejších pomocníkov proti vráskam, nie každá pleť s ním však dokáže držať krok. Začervenanie, pnutie a olupovanie dokážu nadšenie z novej kozmetickej rutiny veľmi rýchlo schladiť. Práve preto si v posledných rokoch získava takú veľkú pozornosť bakuchiol, ktorý sľubuje podobné účinky v oveľa šetrnejšom podaní. Znamená to však, že dokáže retinol plne nahradiť? 

Dve obľúbené látky, ale každá funguje inak

Bakuchiol sa veľmi často označuje ako prírodná alternatíva retinolu. Takéto zjednodušenie sa síce výborne pamätá, ale môže vyvolať mylný dojem, že ide vlastne o dve verzie jednej a tej istej látky. V skutočnosti majú obaja títo pomocníci úplne iný pôvod aj odlišnú chemickú štruktúru.

Čo je retinol a ako funguje

Retinol patrí medzi retinoidy, čo sú deriváty vitamínu A. V kozmetike sa používa na cielené zlepšenie vzhľadu jemných liniek, zjednotenie nerovnomerného tónu a vyhladenie hrubšej štruktúry pleti. Ide o jednu z najlepšie preskúmaných anti-age zložiek vôbec. Daňou za vysokú účinnosť je však fakt, že pri používaní môže pomerne často spôsobovať suchosť, štípanie, nepríjemné začervenanie alebo olupovanie pokožky.

V čom sa od neho líši bakuchiol

Bakuchiol je rastlinná látka získavaná predovšetkým zo semien a listov rastliny nazývanej babchi (Psoralea corylifolia). Nie je derivátom vitamínu A a v pokožke nefunguje úplne rovnakým mechanizmom ako retinol. Odborné výskumy však jasne naznačujú, že dokáže ovplyvňovať veľmi podobné procesy spojené s tvorbou kolagénu, celkovou pružnosťou pleti aj zmiernením viditeľnosti pigmentových škvŕn. A to s oveľa nižším rizikom podráždenia.

Čo všetko dokáže retinol

Retinol má za sebou desiatky rokov výskumov a jeho účinky sú podložené obrovským množstvom vedeckých údajov. Pri správnej a pravidelnej aplikácii dokáže s pleťou malé zázraky – účinne zjemňuje vzhľad drobných aj hlbších vrások, zjednocuje farebný tón, vyhladzuje povrch pleti a výrazne urýchľuje jej prirodzenú obnovu. Okrem anti-age starostlivosti je navyše skvelým pomocníkom aj pre pleť so sklonom k nedokonalostiam a upchávaniu pórov.

Keď si pokožka na retinol ešte len zvyká

Jeho mimoriadna sila je však zároveň dôvodom, prečo s ním citlivejšia pokožka spočiatku trochu bojuje. Toto prechodné obdobie sa nazýva retinizácia.

Medzi najčastejšie sprievodné prejavy patria:

• suchosť a nepríjemný pocit pnutia
• začervenanie a zvýšená citlivosť
• pálenie alebo štípanie pri nanášaní ďalšej starostlivosti
• jemné šupinatenie a olupovanie pokožky
• dočasne narušená kožná bariéra

Tieto ťažkosti bývajú najvýraznejšie na úplnom začiatku rutiny alebo vo chvíli, keď to s frekvenciou používania zbytočne preženiete. Celkové riziko podráždenia vždy ovplyvňuje konkrétna forma retinoidu, jeho koncentrácia, celkové zloženie výrobku a v neposlednom rade prirodzená odolnosť vašej pokožky.

Retinol teda rozhodne nie je „zlý“ ani automaticky agresívny. Jednoducho si vyžaduje rešpekt, trpezlivosť, postupné zavádzanie a veľmi dobre zostavenú hydratačnú rutinu, ktorá pokožke pomôže toto citlivé obdobie prekonať.

Prečo je bakuchiol zaujímavý pre citlivejšiu pleť

Bakuchiol oslovuje najmä tých, ktorí chcú cielenú anti-age starostlivosť, ale retinol im jednoducho nevyhovuje alebo z neho majú obavy. Doterajšie štúdie naznačujú, že dokáže pomôcť zlepšiť vzhľad jemných liniek, zjednotiť pigmentáciu a podporiť pevnosť aj celkovú štruktúru pleti. To všetko s obrovským benefitom – v porovnaní s retinolom spôsobuje podstatne menej nepríjemných reakcií.

To však v žiadnom prípade neznamená, že je bakuchiol iba akýsi „slabší retinol“. Ide o plnohodnotnú a úplne samostatnú kozmetickú ingredienciu s vlastným spôsobom pôsobenia. 

Jeho hlavnou výhodou je predovšetkým vynikajúca znášanlivosť a možnosť zaradiť ho do rutiny rovno, bez zložitého a zdĺhavého privykania pokožky. Obrovským plusom je aj fakt, že na rozdiel od retinolu nezvyšuje citlivosť pleti na slnečné žiarenie (fotosenzitivitu). 

Kedy pre vás bude bakuchiol ideálnou voľbou

• Vaša pleť sa ľahko začervená alebo nepríjemne pne.
• Máte prirodzene suchšiu a celkovo krehkejšiu pokožku.
• S aktívnou kozmetikou ešte len začínate a hľadáte bezpečnú cestu.
• Retinol ste už v minulosti skúšali, ale opakovane vás dráždil.
• Nechcete každý týždeň riešiť zložitý rozpis toho, kedy ktorú látku použiť.
• Hľadáte dennú starostlivosť. Práve vďaka tomu, že bakuchiol nezvyšuje fotosenzitivitu, ho môžete bez obáv zaradiť aj do rannej rutiny. 

Pozor na celkové zloženie

Je však spravodlivé dodať, že ani bakuchiol nemusí automaticky vyhovovať úplne každému. Citlivá pleť totiž môže nečakane zareagovať na akúkoľvek novú zložku. Často jej pritom vôbec neprekáža samotná aktívna ingrediencia, ale skôr parfumácia, konzervačné látky alebo iné súčasti daného kozmetického výrobku.

Je bakuchiol naozaj rovnako účinný ako retinol?

Najčastejšie citovaný odborný výskum porovnával počas 12 týždňov prípravok s 0,5 % bakuchiolom a 0,5 % retinolom u 44 účastníkov. Kým bakuchiol sa aplikoval dvakrát denne, retinol iba raz denne. 

Obe skupiny zaznamenali porovnateľné zlepšenie vzhľadu jemných vrások aj hyperpigmentácie. Zásadný rozdiel však bol v komforte: používatelia retinolu totiž oveľa častejšie hlásili nepríjemné šupinatenie a štípanie pokožky.

Šetrnosť ako cesta k výsledkom

Hoci išlo o menšiu štúdiu, jej priebeh výborne ukazuje najväčšiu výhodu bakuchiolu. Fakt, že ho pleť znesie dvakrát denne bez výrazného podráždenia, vysvetľuje, prečo dokáže v účinkoch držať krok s retinolom. Pre citlivú pokožku je totiž vždy oveľa prospešnejšia šetrnejšia starostlivosť, ktorú môže prijímať pravidelne, než silná aktívna látka, ktorú musí pre začervenanie neustále vysádzať.

Retinol má za sebou desiatky rokov výskumov a jeho pozícia v anti-age starostlivosti je neotrasiteľná. Bakuchiol ho pravdepodobne v dohľadnom čase úplne nezosadí z trónu a dôkazov o jeho dlhodobom pôsobení je zatiaľ menej. Predstavuje však mimoriadne elegantné a funkčné riešenie pre všetkých, ktorí chcú starať sa o zrelú pleť, ale klasické retinoidy jednoducho neznesú.

Ako spoznať, ktorá možnosť je vhodná práve pre vás

Pamätajte, že najlepšia aktívna látka nie je automaticky tá najsilnejšia. Oveľa dôležitejšie totiž je, či ju vaša pokožka dobre znáša a vy ju tak dokážete používať dlhodobo a pravidelne.

Zvoľte bakuchiol, ak chcete začať jemnejšie

Bakuchiol bude pravdepodobne lepšou prvou voľbou, ak máte suchšiu, reaktívnu alebo celkovo citlivejšiu pleť. Výborne sa hodí aj pre každého, kto nechce riskovať výrazné olupovanie a potrebuje skôr jednoduchú rutinu, ktorú nebude musieť každý druhý deň opatrne upravovať.

Zmysel dáva aj vtedy, keď ste už retinol v minulosti niekoľkokrát skúšali, začínali ste naozaj pomaly, a napriek tomu sa u vás opakovane objavovalo pálenie, silné začervenanie alebo dlhodobé vysušovanie pokožky.

Zvoľte retinol, ak stavíte na overenú klasiku

Retinol môže byť vhodnejší v prípade, že vaša pleť nie je výrazne citlivá, ste ochotní zavádzať ho do rutiny postupne a požadujete zložku s vôbec najrozsiahlejšou výskumnou podporou. Dobre zostavený produkt s nižšou koncentráciou môže bez problémov vyhovovať aj citlivejšej pleti, žiaľ, vopred to nemožno zaručiť.

Americká dermatologická akadémia odporúča začínať pri retinoidoch s čo najjemnejšou formuláciou a spočiatku ich používať napríklad iba každý druhý deň alebo dvakrát týždenne. Ľudia s výraznou suchosťou, zápalovými prejavmi alebo silným začervenaním by potom mali ich vhodnosť radšej vždy konzultovať s dermatológom.

Pri veľmi citlivej pleti nemusíte vybrať ani jedno

Ak vás pleť práve teraz páli, olupuje sa, reaguje podráždene aj na obyčajný základný krém alebo bojujete s aktívnym ekzémom či výraznou rosaceou, rozhodne nie je správny čas testovať novú anti-age zložku. V takejto fáze sa zamerajte výhradne na čo najjemnejšie čistenie, dôkladnú hydratáciu a obnovu narušenej kožnej bariéry.

Možno bakuchiol a retinol používať spoločne?

Áno, existujú dokonca aj výrobky, ktoré obe tieto látky šikovne kombinujú. Pre citlivejšiu pokožku však rozhodne nie je najlepší nápad zavádzať dve nové aktívne zložky do rutiny súčasne. Keď sa totiž objaví nečakané podráždenie, len ťažko potom zistíte, ktorá z nich ho vlastne spôsobila.

Vždy radšej začnite s jednou látkou a doprajte pleti aspoň niekoľko týždňov, aby si zvykla. Ak už dobre znášate retinol, nemusíte k nemu bakuchiol nevyhnutne pridávať. A ak ste si naopak vybrali bakuchiol práve pre jeho šetrnosť a výsledky vám vyhovujú, nie je dôvod prechádzať na retinol iba preto, že jeho názov znie „silnejšie“. Anti-age rutina totiž nie je súťaž v počte účinných látok.

Bakuchiol a retinol v tehotenstve

Retinoidy vrátane bežne dostupnej voľnopredajnej kozmetiky s retinolom sa v tehotenstve neodporúčajú. Americká dermatologická akadémia ich zaraďuje priamo medzi zložky, ktorým sa treba počas tehotenstva úplne vyhnúť.

Bakuchiol sa síce často predstavuje ako vhodná a bezpečná alternatíva v tehotenstve, priame klinické štúdie u tehotných a dojčiacich žien však, žiaľ, chýbajú. Dostupné odborné prehľady preto jasne upozorňujú, že jeho bezpečnosť pre túto špecifickú skupinu jednoducho nie je dostatočne overená. Pred používaním sa preto radšej vždy poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom alebo lekárnikom a v žiadnom prípade sa nespoliehajte iba na lákavé označenie „prírodný“.