Hrejivá alebo chladivá konská masť? Ktorú vybrať a kedy ju používať

Po športe, práci v záhrade alebo celom dni na nohách si chcete dopriať masáž, ale váhate: siahnuť po hrejivej alebo radšej po chladivej konskej masti? Výber správnej varianty nezávisí len od typu vašej aktivity, ale predovšetkým od načasovania a aktuálneho stavu svalov. V nasledujúcich riadkoch vám vysvetlíme, čo od jednotlivých typov mastí očakávať, podľa akých pravidiel sa pri výbere riadiť a kedy je naopak lepšie prípravok odložiť a riešiť ťažkosti inak. 

Hrejivá alebo chladivá konská masť? Rýchla pomôcka

Ak sa nechcete prehrabávať podrobným zložením, môžete sa orientovať podľa jednoduchého pravidla:

• Hrejivú konskú masť zvoľte na masáž stuhnutých a prechladnutých svalov, pred bežnou fyzickou aktivitou alebo vo chvíli, keď vám teplo prináša pocit uvoľnenia.
• Chladivá konská masť sa hodí po športe, dlhšej chôdzi, státí alebo inej záťaži. Príjemná býva aj v teplom počasí a pri pocite unavených či ťažkých nôh.
• Extra silná konská masť kombinuje niekoľko výrazných zložiek a hodí sa pre tých, ktorým vyhovuje intenzívnejšia masážna starostlivosť.

Všímajte si aj reakciu svojej pokožky. Každý znáša mentol, gáfor alebo zahrievacie zložky inak a silnejší pocit automaticky neznamená lepší výsledok.

Čo je konská masť (a prečo je to v skutočnosti často gél)

Jej názov môže byť mierne zavádzajúci. Konská masť sa totiž nevyrába z konského tuku ani z iných surovín získavaných z koní. Ide iba o historicky zaužívané označenie pre bylinný masážny prípravok určený na starostlivosť o pokožku v oblasti chrbta, svalov, kĺbov a šliach. Napriek slovu „masť“ v názve má navyše väčšina týchto produktov ľahkú gélovú konzistenciu. Vďaka nej sa prípravok rýchlo vstrebáva a nezanecháva na pokožke mastný film.

Ako konská masť funguje

Účinok konskej masti stojí na premyslenej kombinácii bylinných extraktov a aktívnych zložiek. Mentol a mätový olej navodzujú chladivý pocit, zatiaľ čo kapsaicín z čili papričiek pokožku naopak prehrieva. Gáfor a eukalyptový olej dodávajú gélu charakteristickú vôňu a podporujú celkový pocit sviežosti. Tradičnou súčasťou receptúry bývajú aj extrakty z pagaštanu konského, arniky a ďalších bylín.

Konskú masť je dôležité vnímať predovšetkým ako kozmetický prípravok na masáž, nie ako liek. Nelieči samotnú príčinu bolesti, poranenia ani ochorenia kĺbov. Príjemný pocit úľavy po použití vzniká spojením mechanickej masáže s reakciou pokožky na chladivé či hrejivé látky.

Kedy použiť hrejivú konskú masť

Hrejivá konská masť sa hodí v situáciách, keď telo volá po zahriatí a jemnej uvoľňujúcej masáži. Hlavný podiel na hrejivom efekte má zvyčajne kapsaicín z pálivých papričiek. Pocit tepla môže nastupovať postupne, pričom jeho intenzita závisí od množstva naneseného gélu aj od prirodzenej citlivosti vašej pokožky.

Pred pohybom pri pocite stuhnutosti

Po dlhom sedení alebo v chladnom počasí môže byť krátka masáž hrejivým gélom príjemnou súčasťou prípravy na prechádzku, prácu vonku či cvičenie. Pamätajte však, že gél nenahrádza klasické rozcvičenie a postupné rozhýbanie.

Na uvoľňujúcu masáž chrbta, šije a svalov

Teplo intuitívne vyhľadávame pri dlhodobo preťažených a stuhnutých partiách bez čerstvého opuchu. Hrejivá masáž prináša úľavu po dni strávenom pri počítači, po dlhom šoférovaní alebo pri bežnej únave chrbta a ramien. Gél nanášajte iba na neporušenú pokožku a pri masírovaní nevyvíjajte zbytočne silný tlak.

Keď máte studené nohy

Hrejivú variantu oceníte aj pri pocite prechladnutých chodidiel a lýtok. Odporúčame začať s malým množstvom, pretože účinok kapsaicínu sa môže výrazne zosilniť pod oblečením alebo po teplej sprche.

Práve pre tieto situácie sme vyvinuli bylinnú hrejivú konskú masť VIVACO. Obsahuje kapsaicín, gáfor, eukalyptový olej a starostlivo zostavenú zmes bylinných extraktov. Gél sa veľmi dobre rozotiera a je určený na masáž pokožky v oblasti svalov, chrbta, kĺbov a šliach.

Kedy hrejivý gél radšej nepoužívať

Hrejivý gél rozhodne nepatrí na čerstvo poranené miesto, ktoré je opuchnuté, začervenané alebo na dotyk výrazne teplé. Vyhnite sa mu aj bezprostredne po vyvrtnutí, narazení či natiahnutí svalu. Zahrievanie a masírovanie môžu v prvých dňoch opuch ešte zhoršiť.

Pri akútnom úraze je podľa charakteru ťažkostí vhodnejšie použiť skutočný studený obklad zabalený v textílii – kozmetická konská masť ho v tomto ohľade nenahradí. Ak je bolesť silná, nemôžete končatinu zaťažiť, opuch sa zväčšuje alebo ťažkosti dlhodobo neustupujú, vždy sa poraďte s lekárom.

Kedy použiť chladivú konskú masť

Základom chladivej konskej masti býva mentol, mätový či eukalyptový olej. Práve mentol dokáže stimulovať receptory chladu v pokožke a vyvolať tak okamžitý osviežujúci efekt. Je však dôležité vedieť, že nedokáže ochladiť hlbšie tkanivá do takej miery ako ľadový obklad. Jej sila preto spočíva v uvoľňujúcej masáži, nie v ošetrovaní akútnych zranení.

Po športe a fyzickej námahe

Máte za sebou beh, jazdu na bicykli, vysokohorskú túru alebo intenzívny tréning? Chladivá masáž predstavuje veľmi príjemnú bodku za fyzickým výkonom. Uľaví unaveným lýtkam, stehnám, ramenám aj chrbtu. Dbajte len na to, aby ste svaly masírovali skôr zľahka a bez zbytočne veľkého tlaku.

Po dlhom dni na nohách

Účinky chladivého gélu oceníte aj po celodennom státí, chôdzi po meste alebo víkende v záhrade. Spojenie mentolu a mätového oleja dodá pokožke pocit ľahkosti a sviežosti, ktorý je na nezaplatenie najmä počas letných horúčav.

Na osviežujúcu masáž skvele poslúži naša chladivá konská masť VIVACO. Zloženie kombinuje mentol, mätový a eukalyptový olej s osvedčenými rastlinnými extraktmi z pagaštanu konského a arniky. Ľahká gélová textúra sa rýchlo vstrebáva, nemastí a hodí sa na masáž unavených svalov, chrbta aj nôh. 

Čo znamená extra silná konská masť

Popri tradičných hrejivých a chladivých variantoch sa na trhu stretnete aj s gélmi označenými ako extra silné. Nečakajte od nich však, že by liečili závažnejšie ťažkosti alebo prenikali hlbšie k samotným kĺbom. Toto označenie odkazuje predovšetkým na intenzívnejší zmyslový zážitok z masáže a kombináciu výrazných aktívnych zložiek.

Presne taká je extra silná bylinná konská masť VIVACO, ktorá v sebe spája mentol, gáfor, eukalyptový olej a bylinné extrakty. Vyhovovať bude najmä tým, ktorí pri masážnom géle hľadajú naozaj výrazný osviežujúci efekt. Pri týchto silnejších prípravkoch vždy odporúčame začať s menším množstvom, aby ste si najprv overili reakciu svojej pokožky. 

Pred športom hrejivá, po športe chladivá? Nie vždy

Táto známa poučka predstavuje užitočné pravidlo, ale celú problematiku mierne zjednodušuje. Pred fyzickým výkonom sa hrejivá konská masť skvele hodí vo chvíľach, keď máte svaly stuhnuté alebo prechladnuté. Stále však platí, že nemôže nahradiť poctivé rozcvičenie. Navyše pri letnom tréningu v horúčave by vám ďalšia vlna tepla pravdepodobne vôbec nebola príjemná.

Po športe potom väčšina ľudí inštinktívne volí chladivý gél na osvieženie rozohriatej pokožky. Ak sa však vrátite z ľahkého pohybu v sychravom a mrazivom počasí, možno nakoniec oceníte skôr uvoľňujúce teplo. Pri bežnej svalovej únave sa skrátka nebojte riadiť vlastným komfortom a intuíciou. Pamätajte len na jedno zásadné pravidlo: pri náhlej ostrej bolesti, nezvyčajnom opuchu alebo podozrení na úraz masáž úplne vynechajte.

Ako konskú masť správne používať

Pri intenzívne chladivých či hrejivých prípravkoch nie je potrebné plytvať. Na dosiahnutie úľavy úplne stačí naniesť menšie množstvo. Ako pri masáži postupovať?

1. Nanášajte na zdravú pokožku. Gél aplikujte vždy len na čistú, suchú a neporušenú pokožku. Pri prvom použití odporúčame urobiť test na malej ploche, najmä ak mávate citlivejšie reakcie.
2. Masírujte s citom. Prípravok jemne vmasírujte do vybranej oblasti. Zastávame názor, že masáž by nemala bolieť – silnejší tlak účinnosť gélu nijako nezvyšuje.
3. Dajte gélu čas a nechajte prípravok voľne zaschnúť.
4. Umyte si ruky mydlom hneď po masáži. Náhodné zanesenie zvyškov mentolu, gáfru či kapsaicínu do očí alebo na sliznice býva veľmi nepríjemné. 
5. Rešpektujte obmedzenia a vždy sa riaďte informáciami na obale. Konská masť nepatrí na odreniny, rany, podráždenú pokožku ani do blízkosti očí.
6. Buďte opatrní pri hrejivých géloch. Hrejivú masť nikdy nekombinujte s vonkajšími zdrojmi tepla (nahrievacie podušky, horúce kúpele) ani ošetrené miesto nebaľte do nepriedušného obväzu, účinok by mohol byť neprimerane silný. Neodporúčame ani nanášať rôzne typy gélov cez seba. 

Vyberte podľa situácie, nie podľa najsilnejšieho účinku

Hrejivá a chladivá konská masť nestoja proti sebe – naopak sa skvele dopĺňajú. Každá prináša špecifický pocit a nachádza uplatnenie v iných situáciách. Zatiaľ čo hrejivá uľaví pri stuhnutosti, prechladnutí a pred fyzickou aktivitou, chladivá varianta príde vhod po športe, po celodennej námahe alebo počas horúcich dní. Extra silná verzia potom osloví tých, ktorí pri masáži vyhľadávajú intenzívnejšie osvieženie. 

Pri výbere sa riaďte predovšetkým vlastným komfortom. Gél aplikujte s mierou a vždy majte na pamäti zásadný rozdiel medzi bežnou únavou a akútnym zranením, ktoré si vyžaduje odlišný prístup. Prezrite si kompletnú ponuku konských mastí a masážnych gélov VIVACO a zvoľte si ideálnu starostlivosť pre svoj pohybový režim.