Starostlivosť po opaľovaní: ako upokojiť pokožku, hydratovať ju a predĺžiť opálenie

Pokožka po dni na slnku často pne, hreje a volá po hydratácii – a to aj vtedy, keď nie je viditeľne spálená. Správna starostlivosť po opaľovaní jej pomôže rýchlo vrátiť stratený komfort, obmedzí nepríjemné vysušovanie a udrží bronzový odtieň dlhšie rovnomerný. Stačí len vedieť, kedy má najväčší zmysel siahnuť po chladivom géle, ľahkom mlieku alebo výživnejšom masle. 

Prečo potrebuje pokožka po slnení osobitnú starostlivosť

Na dovolenke dostáva pokožka zabrať hneď z niekoľkých strán. Okrem samotného UV žiarenia ju zaťažuje horúčava, vietor, slaná voda aj chlór v bazéne. Po návrate z pláže preto býva napätá, drsnejšia a citlivejšia než zvyčajne, a to aj napriek tomu, že na nej nevidíte žiadne výrazné začervenanie.

Samotné opálenie navyše nie je známkou toho, že si pokožka na slnko bezpečne zvykla. Ide o jej obrannú reakciu na pôsobenie UV žiarenia. Následná starostlivosť síce už vzniknuté poškodenie nevymaže a nenahradí ochranu SPF, ale spoľahlivo pomôže pokožku hydratovať, upokojiť a zmierniť nepríjemný pocit suchosti. Preto je potrebné siahnuť po nej po každom dlhšom pobyte na slnku, nielen vtedy, keď sa začnete olupovať.

Začnite vlažnou sprchou namiesto horúceho kúpeľa

Prvý krok je úplne jednoduchý a spočíva v tom, že z tela zmyjete soľ, chlór, piesok, pot aj zvyšky opaľovacieho krému. Namiesto dlhého horúceho kúpeľa však radšej zvoľte len krátku vlažnú až chladnejšiu sprchu. Rozpálenú pokožku príjemne osviežite a nebudete ju zbytočne ďalej vysušovať.

Na čo si dať po opaľovaní pozor

• Vynechajte drhnutie. Použite len jemný sprchovací prípravok a zabudnite na drsné špongie, kefy aj telový peeling.
• Uterák iba prikladajte. Pokožku po sprche osušte jemným prikladaním. Intenzívne trenie uterákom nie je príjemné ani zdravej pokožke, nieto ešte miestam, ktoré už začínajú červenať.
• Ľad nechajte v mrazničke. Ak pokožka páli, uľaví vám chladnejšia sprcha alebo čistý vlhký obklad. Ľad však nikdy neprikladajte priamo na pokožku, pretože prudký chlad môže citlivé miesto ešte viac podráždiť.

Kozmetiku naneste ešte na mierne vlhkú pokožku

Po sprche zbytočne nečakajte, kým pokožka úplne uschne a začne nepríjemne pnúť. Mlieko, gél alebo iný hydratačný prípravok naneste ideálne vo chvíli, keď je telo ešte mierne vlhké. Pomôžete tak v pokožke uzamknúť viac vody a produkt sa vám navyše bude oveľa ľahšie rozotierať. Tento jednoduchý trik mimochodom odporúča aj Americká akadémia dermatológie pri starostlivosti o spálenú pokožku.

Prípravok vmasírujte len veľmi jemne a počas večera aplikáciu podľa potreby pokojne zopakujte. Ak sa pokožka znovu ozve pnutím, jednoducho volá po ďalšej dávke hydratácie. Nezabúdajte pritom ani na miesta, ktoré síce nie sú opálené najviac, ale v bežnej rutine sa na ne ľahko zabúda – ramená, dekolt, predkolenia, priehlavky alebo chrbát.

Gél, mlieko alebo maslo po opaľovaní?

Všetky tri varianty majú vo vašej letnej kozmetickej výbave svoje pevné miesto. Pri výbere totiž nerozhoduje len váš typ pokožky, ale predovšetkým to, ako sa pokožka po pobyte na slnku práve cíti a čo aktuálne najviac potrebuje.

Chladivý gél na rozpálenú a napätú pokožku

Siahnite po ňom bezprostredne po návrate zo slnka. Gél po opaľovaní má ľahkú konzistenciu, bleskovo sa vstrebáva a nezanecháva mastný film. Je záchranou vo chvíli, keď pokožka hreje, pne alebo je mierne začervenaná a na rozotieranie hutného krému nemáte ani pomyslenie. Úplnou klasikou je v tomto smere aloe vera, ktorú na účinné upokojenie podráždenej pokožky bežne odporúčajú aj dermatológovia.

Tip na ešte väčšiu úľavu? Skúste dať gél pred použitím na chvíľu do chladničky. Dajte len pozor, aby nezmrzol, a veľmi studený produkt najprv vyskúšajte na menšom kúsku pokožky, aby ste rozohriatemu telu nespôsobili šok.

Ľahké mlieko na pravidelnú hydratáciu

Telové mlieko je úplne univerzálnou voľbou na každodennú rutinu po opaľovaní. Skvele sa rozotiera aj na veľké plochy, dodá pokožke štedrú dávku hydratácie a rýchlo sa vstrebáva. Využijete ho po bežnom dni vonku aj niekoľko nasledujúcich dní po tom, čo už pokožka nehreje, ale stále je suchšia než zvyčajne. V zložení mlieka po opaľovaní sa oplatí hľadať osvedčených pomocníkov, ako sú pantenol, aloe vera, glycerín alebo ošetrujúce rastlinné oleje.

Výživné telové maslo na suchšie miesta

Maslo má oveľa hutnejšiu a výživnejšiu konzistenciu. Hodí sa preto najmä na prirodzene suchú pokožku alebo ako následná starostlivosť v ďalších dňoch po opaľovaní. Pomôže zmierniť pocit drsnosti a udrží pokožku krásne hebkú – ideálne je napríklad na predkolenia, lakte a ďalšie partie so sklonmi k vysušovaniu.

Na rozpálenú, bolestivú alebo výrazne začervenanú pokožku však bezprostredne po slnení patrí skôr ľahký gél či mlieko. Hutná vrstva masla po opaľovaní by totiž mohla teplo v pokožke uzavrieť. K maslu sa preto vráťte až vo chvíli, keď už telo nepotrebuje schladiť, ale skôr výdatne premastiť.

Ktoré zložky hľadať v starostlivosti po opaľovaní

Nemusíte zložito pátrať po jedinej „zázračnej“ ingrediencii. Pokožke po slnku spravidla najlepšie vyhovuje kombinácia látok, ktoré jej dodajú stratenú hydratáciu, podporia jej prirodzený ochranný film a uľavia od pocitu pnutia.

Najčastejšie narazíte na týchto osvedčených pomocníkov:

• Aloe vera pokožku upokojuje a používa sa predovšetkým v ľahkých, osviežujúcich géloch.
• Pantenol predstavuje úplnú klasiku v hydratačnej a regeneračnej kozmetike.
• Glycerín funguje ako magnet na vlhkosť a pomáha v pokožke priťahovať a udržiavať vodu.
• Mandľový alebo arganový olej sa starajú o to, aby pokožka zostala vláčna, premastená a chránená.
• Vitamín E je účinný antioxidant, ktorý sa bežne pridáva do ošetrujúcich telových prípravkov.

Keď pokožka reaguje aj na obľúbený krém 

Majte na pamäti, že citlivá či mierne spálená pokožka môže nečakane zareagovať aj na kozmetiku, ktorú inak znášate úplne bez problémov. Ak vás prípravok po nanesení výrazne štípe, svrbí alebo sa začervenanie dokonca zhorší, na nič nečakajte

Dá sa pomocou kozmetiky skutočne predĺžiť opálenie?

Tu je dobré mať od začiatku realistické očakávania. Žiadne mlieko ani maslo nedokáže opálenie uzamknúť v pokožke navždy. Pokožka sa totiž prirodzene obnovuje a spolu s odumretými povrchovými bunkami z nej postupne mizne aj jej bronzové sfarbenie.

Dobre hydratovaná pokožka sa však oveľa menej vysušuje, pôsobí hladšie a opálenie na nej zostane dlhšie rovnomerné. Práve v tom spočíva skutočné kúzlo starostlivosti po opaľovaní. Neudrží pigment v pokožke navždy, ale spoľahlivo pomáha predchádzať suchým šupinkám a výraznému olupovaniu, pre ktoré opálenie inak rýchlo stráca svoj šmrnc.

Ako si udržať bronzový odtieň čo najdlhšie

• Pokožku poctivo hydratujte každý deň, zďaleka nielen večer po návrate z pláže.
• Sprchujte sa kratšie a radšej len vlažnou vodou.
• Telový peeling odložte na neskôr, kým nebude pokožka úplne pokojná a bez podráždenia.
• Nikdy nestrhávajte olupujúcu sa pokožku.
• Naďalej pravidelne používajte krém s dostatočným SPF.
• Nesnažte sa farbu takzvane „dopiecť“ ďalším nechráneným pobytom na priamom slnku.

Ak túžite po ešte výraznejšom odtieni bez ďalšej záťaže v podobe UV žiarenia, oveľa bezpečnejšou cestou je kvalitný samoopaľovací prípravok. Nanášajte ho však vždy až na dokonale upokojenú pokožku bez začervenania a akéhokoľvek olupovania.

Čo robiť, keď je už pokožka spálená

Mierne začervenanie a pocit horúčavy zvyčajne zvládnete pomocou správnej domácej starostlivosti. V prvom rade sa okamžite schovajte do tieňa, doprajte telu chladnejšiu sprchu alebo čistý vlhký obklad a naneste jemný hydratačný prípravok. Nezabúdajte tiež veľa piť, pretože spálená pokožka odčerpáva z tela tekutiny. Postihnuté miesta potom dôsledne chráňte pred ďalším slnkom, kým sa úplne nezahoja.

Čomu sa pri spálenej pokožke radšej vyhnúť

• Nedrhnite ju. Zabudnite na peelingy, drsné uteráky aj tesné oblečenie, ktoré by bolestivé miesta zbytočne trelo.
• Ľad nechajte v mrazničke. Priame prikladanie ľadu môže poškodené tkanivo ešte viac podráždiť.
• Pľuzgiere a pokožku nechajte na pokoji. Prípadné pľuzgiere nikdy neprepichujte a nestrhávajte ani olupujúcu sa pokožku. Hrozí totiž zavlečenie infekcie.

Kedy už domáca starostlivosť nestačí

Ak sa objavia rozsiahle pľuzgiere, výrazný opuch, horúčka, zimnica, nevoľnosť, silná bolesť hlavy alebo závraty, nespoliehajte sa už len na kozmetiku a vyhľadajte lekársku pomoc. Mimoriadna opatrnosť a okamžitá konzultácia s lekárom je potom namieste pri akomkoľvek spálení bábätiek a malých detí.

Jednoduchá rutina po dni na slnku

Nemusíte si kupovať zložitú letnú výbavu. Väčšine z nás totiž na udržanie spokojnej pokožky stačí niekoľko jednoduchých krokov.

1. Schlaďte sa. Po návrate sa schovajte pred priamym slnkom a nechajte telo postupne vychladnúť.
2. Zvoľte vlažnú sprchu. Krátko sa osprchujte a jemne zmyte pot, soľ, chlór aj zvyšky kozmetiky.
3. S uterákom len zľahka. Pokožku netrite, iba ju jemne osušte prikladaním uteráka.
4. Využite vlhkosť. Na ešte mierne vlhkú pokožku naneste gél, mlieko alebo maslo podľa jej aktuálneho stavu.
5. Pridajte vrstvu. Aplikáciu počas večera zopakujte, ak sa vráti pocit suchosti či pnutia.
6. Myslite na zajtrajšok. Nasledujúci deň pokožku opäť chráňte oblečením, tieňom a kvalitným opaľovacím prípravkom.

Vyberte si starostlivosť podľa toho, čo pokožka práve potrebuje

Raz oceníte ľahký gél s aloe vera, ktorý sa rýchlo vstrebáva, inokedy radšej siahnete po hydratačnom mlieku s pantenolom alebo výživnejšom telovom masle. V našej ponuke preto nájdete prípravky po opaľovaní v rôznych textúrach – od chladivých gélov a praktických sprejov cez telové mlieka až po hutnejšie maslá na suchšiu pokožku.

Najdôležitejší zo všetkého však nie je celkový počet produktov v kúpeľni. Všímajte si predovšetkým to, ako sa vaša pokožka po slnku cíti. Doprajte jej hydratáciu skôr, než začne nepríjemne pnúť, a dajte jej dostatok času na odpočinok. Pravidelná starostlivosť vám pomôže udržať pokožku hebkú a opálenie rovnomerné. Tú úplne najlepšiu službu jej však preukážete tým, že hneď na ďalší deň opäť nepodceníte dôkladnú ochranu pred slnkom.