Slnečné lúče a letné počasie nás nabíjajú energiou a lákajú von. Slnko však vie byť aj veľmi zradné, preto sa oplatí vedieť, na čo si dať pozor. Pripravili sme pre vás 10 tipov, ako dosiahnuť vysnívané bronzové opálenie bez toho, aby ste zbytočne riskovali zdravie svojej pokožky. Vďaka nim si môžete letné dni užiť naplno a bez starostí.

Pre bezstarostné slnenie stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

1. Nepodceňujte prípravu

Správna príprava na opaľovaciu sezónu začína vo vašej kúpeľni. Na získanie dokonalej bronzovej pokožky si najskôr doprajte dôkladný peeling. Ten odstráni odumreté kožné bunky, zbaví pokožku nečistôt a prebudí ju k životu. Vďaka tomu bude vaša pokožka zdravo žiarivá, bude sa opaľovať ľahšie a tiež rovnomernejšie.

Peeling môžete použiť aj v prípade, že už je vaša pokožka krásne opálená. Nemusíte sa obávať, že by ste si opálenie „zodreli“. Jemný peeling iba odstráni odumreté kožné bunky, zjednotí tón pokožky a bronzové opálenie naopak zvýrazní.

2. Zvoľte individuálny prístup

Opaľovací prípravok vyberajte podľa svojich potrieb. Pri výbere vhodného SPF treba zvážiť hneď niekoľko faktorov. Záleží na citlivosti vašej pokožky na slnečné lúče, ktorú je možné najlepšie určiť podľa kožného fototypu, ale aj na aktuálnom stupni opálenia.

Ďalej je dôležité zohľadniť dennú dobu, ročné obdobie aj miesto, kde sa opaľujete. Iný opaľovací prípravok využijete pri odpočinku na záhrade, iný počas exotickej dovolenky pri mori a iný pri pobyte na horách.

Každému tiež vyhovuje iná konzistencia opaľovacej kozmetiky. Dávate prednosť oleju, mlieku alebo krému? Voľba je len na vás. Odporúčame vyskúšať aj náš bestseller – opaľovacie maslo, ktoré ponúkame aj vo variante s jemnými zlatými trblietkami pre dokonale žiarivý bronz. Vyberať môžete aj podľa svojej obľúbenej vône. U nás si skrátka vyberie každý.

3. Čítajte etikety

Informácie na obaloch nie sú uvedené len tak. Na naše opaľovacie prípravky sa môžete spoľahnúť, je však dôležité riadiť sa pokynmi na ich používanie a skladovanie.

Nezabúdajte, že aj opaľovacie prípravky majú obmedzenú trvanlivosť, ktorá je uvedená dátumom spotreby alebo symbolom otvoreného téglika. Pokiaľ ste opaľovací krém dlhšiu dobu nepoužívali, pred jeho opätovným použitím skontrolujte jeho farbu, konzistenciu aj vôňu. Exspirovanú kozmetiku nepoužívajte.

Časom navyše dochádza k znižovaniu účinnosti ochranného faktora. Preto odporúčame každý rok investovať do nového opaľovacieho prípravku a nespoliehať sa na nevyužité zásoby z predchádzajúcej sezóny.

Opaľovacie prípravky skladujte ideálne v chladničke alebo pri izbovej teplote. Pokiaľ s vami prípravok strávi celý týždeň na priamom slnku, radšej ho po skončení sezóny vyhoďte, aj keď v ňom ešte niečo zostáva.

4. Doprajte si prestávky

Netrpezlivosť a snaha získať bronzové opálenie čo najrýchlejšie sa nevypláca. Pokiaľ chcete dosiahnuť krásne a dlhotrvajúce opálenie, začínajte so slnením postupne. Spočiatku postačí len niekoľko minút denne a vyšší ochranný faktor SPF. Postupne môžete dobu pobytu na slnku predlžovať a ochranný faktor znižovať.

Snaha zhnednúť počas jediného dňa obvykle končí začervenaním a lúpaním pokožky, zatiaľ čo postupne získané opálenie vydrží oveľa dlhšie.

Nezostávajte na slnku príliš dlho bez prestávky. Medzi 11. a 15. hodinou si doprajte pauzu a nechajte pokožku oddýchnuť. Letné aktivity plánujte ideálne mimo tejto doby – slnko nebude toľko páliť a výrazne znížite riziko spálenia.

5. Dodržujte pitný režim

Voda je pre krásnu a zdravú pokožku nevyhnutná. Pokiaľ pijete málo, prejaví sa to veľmi rýchlo aj na vzhľade pleti. Počas opaľovania je preto dôležité myslieť na dostatočný príjem tekutín.

V horúcich letných dňoch sa viac potíme, preto pravidelne dopĺňajte tekutiny. Vyhnite sa ľadovo vychladeným nápojom, ktoré môžu spôsobiť telu teplotný šok, a dajte prednosť vlažným nápojom bez ľadu.

Pokiaľ vás obyčajná voda omrzela, vyskúšajte domáci ľadový čaj, kokosovú vodu alebo osviežujúcu uhorkovú malinovku. V horúcom počasí obmedzte aj alkohol a kofeín, ktoré organizmus odvodňujú a môžu spôsobiť bolesti hlavy alebo prehriatie.

Nezabúdajte ani na hydratáciu pokožky. Slnečné lúče ju vysušujú, podporujú vznik drobných vrások a zvyšujú náchylnosť na lúpanie. Naše opaľovacie prípravky poskytujú nielen spoľahlivú ochranu pred slnkom, ale zároveň pokožku vyživujú a hydratujú.

6. Mažte sa pravidelne

Používanie opaľovacích prípravkov rozhodne nepodceňujte. Slnečné lúče môžu byť veľmi zradné a nedostatočná ochrana vedie najčastejšie k spáleniu a následnému lúpaniu pokožky.

V letných mesiacoch používajte opaľovacie prípravky nielen pri opaľovaní, ale aj počas prechádzok alebo pri pobyte v presklených priestoroch. Praktickou voľbou je napríklad opaľovací olej alebo opaľovacie mlieko, ktoré môžete mať neustále pri sebe.

Opaľovací prípravok nanášajte ešte pred odchodom na slnko. Použite dostatočné množstvo a starostlivo ošetrite pokožku celého tela. Nezabúdajte ani na pery, ramená, uši a na pery.

Aplikáciu opakujte približne každé dve hodiny alebo po každom kúpaní, osušení uterákom či intenzívnejšom potení.   

7. Noste slnečné okuliare a pokrývku hlavy

Ochrana pred slnečným žiarením nekončí použitím opaľovacieho krému. Intenzívne slnko môže spôsobovať zhoršenie zraku, poškodenie sietnice alebo syndróm suchého oka. Kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom sú preto nevyhnutnou súčasťou ochrany očí aj citlivého očného okolia.

Klobúk alebo iná pokrývka hlavy chráni vlasy pred vysušovaním, tvár pred spálením a organizmus pred úpalom. Navyše predstavujú štýlový módny doplnok.

8. Nepodceňujte silu slnka

Vedeli ste, že sa môžete spáliť aj v tieni? UV lúče sa odrážajú od piesku, vodnej hladiny, trávy alebo snehu. Ani pobyt pod stromom či slnečníkom preto nezaručuje úplnú ochranu.

UV žiarenie preniká tiež pod vodnú hladinu, preto nezabúdajte používať opaľovacie prípravky ani pri plávaní, šnorchlovaní alebo surfovaní. Rovnako tak preniká aj cez mraky, takže zatiahnutá obloha vás pred spálením neochráni.

Vedeli ste, že...?

Niektoré svetlé farby, napríklad biela, slnečné lúče odrážajú. Preto sa neodporúča nechávať malé deti ležať na bielej deke alebo látkovej plienke. Buďte obozretní a nepodceňujte riziká spojené s UV žiarením.

9. Malé deti na priame slnko nepatria

Slnečné letné dni deti lákajú k najrôznejším vonkajším aktivitám. Milujú kúpanie, hry, šport aj letné tábory. Práve deti sú však voči účinkom slnečného žiarenia oveľa citlivejšie ako dospelí.

Pri plánovaní letných aktivít preto myslite na ich bezpečnosť. Nemusíte zostávať doma, stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých zásad:

• Vyhľadávajte predovšetkým tieň a obmedzte pobyt detí na priamom slnku.
• Detská pokožka je citlivejšia na spálenie, preto používajte kvalitné opaľovacie prípravky a pravidelne deti natierajte.
• Dbajte na dostatočný pitný režim. Vhodnou desiatou sú napríklad melón, uhorka alebo ľadový šalát.
• Zaobstarajte deťom kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom a pokrývku hlavy.
• V čase najsilnejšieho slnečného žiarenia plánujte radšej obed, odpočinok alebo aktivity vo vnútorných priestoroch.

10. Po slnení nezabudnite na regeneráciu

Ak si chcete krásne bronzové opálenie udržať čo najdlhšie, doprajte pokožke starostlivosť aj po opaľovaní. Slaná aj chlórovaná voda pokožku vysušujú a slnečné žiarenie podporuje oxidáciu buniek, čím urýchľuje starnutie pokožky a vznik vrások.

Kozmetika po opaľovaní bola vyvinutá práve pre potreby pokožky po pobyte na slnku. Dodáva jej potrebnú hydratáciu a výživu, upokojuje ju a zároveň pomáha predĺžiť výdrž opálenia.